Meer anti-oxidanten

 

Antioxidanten (o.a. in vitamine A, C, E, seleen, zink en koper) optimaliseren de hormoonbalans. Het helpt ook veroudering en schade aan lichaamscellen te voorkomen.

 

Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen met endometriose minder antioxidanten bleken te gebruiken dan vrouwen zonder deze aandoening. Het zal zeker helpen hiervan meer te gebruiken, liefst door voeding. 

 

Tijdens het onderzoek kreeg de helft van de vrouwen met pijn in de bekkenregio (die het gevolg kon zijn van endometriose) vitamine E en C supplementen, de andere helft kreeg een placebo (medicijn zonder werking), zonder dit te weten.

 

Bij de eerste groep vrouwen bemerkte 43 procent na twee maanden verbetering van de pijnklachten. In de placebogroep werd geen afname van pijn gemerkt.

 

Welke voeding bevat veel antioxidanten

• Chia zaden bevatten een hoog gehalte antioxidaten.

• Hennepzaad

• Groene en witte theesoorten bevat veel antioxidanten, in tegenstelling tot zwarte thee.

• Ook waterkers bevat veel antioxidanten, betacaroteen, vitamines C en E, nauwelijks calorieen en het beschermt ook nog eens tegen verschillende soorten kanker. 

• De kiemspruit alfalfa is eveneens vitaminerijk, wanneer een boontje begint te kiemen, neemt het vitamine-C gehalte wel 600 keer toe.

• Verder vindt je antioxidanten in 

• rode wijn

• rozijnen

• (rauwe) cacaopoeder 

• frambozen

• vanillebonen

• gember

• felgekleurde groenten en fruit (tomaten, pompoenen, enz) 

• pepers (rode peper, chilipeper en cayennepeper)