Fyto-oestrogeen

 

Fyto-oestrogeen (een groep flavonoïden) is een plantaardig oestrogeen wat voorkomt in een groot aantal groenten, soja, vruchten en granen (hop). 

Op water, koolhydraten, eiwitten en vetten na zijn flavonoïden de meest voorkomende stof in voeding.

 

Over fyto-oestrogeen zijn de meningen van onderzoekers verdeeld.

 

Voorstanders zeggen

Fyto-oestrogenen blokkeren de negatieve effecten van de natuurlijke oestrogenen op bepaalde lichaamsweefsels en helpen de negatieve effecten van hormonen in het lichaam tegengaan. Als je plantaardig oestrogeen binnenkrijgt, maak je minder lichaamseigen oestrogeen aan. Alleen lichaamseigen oestrogeen veroorzaakt klachten bij endometriose.

De chemische structuur van fyto-oestrogeen is gelijk aan die van het vrouwelijke geslachtshormoon, maar de fyto-oestrogenen zijn veel minder sterk werkend dan dit vrouwelijke geslachtshormoon.

 

Fyto-oestrogenen hebben o.a. een antioxidantenwerking, geven een betere hormoonbalans, verlagen het cholesterol, beschermen de vaatwanden, helpen bij de botaanmaak, helpen bij ontstekingen, tegen allergieën en kunnen helpen bij immuniteitsproblemen.

 

Tegenstanders zeggen

Fyto-oestrogeen geeft samen met het natuurlijk oestrogeen een te hoog oestrogeengehalte in het lichaam, waardoor de klachten kunnen verergeren.

Als de tegenstanders gelijk hebben, betekent dit dat we bijna niks meer kunnen eten, want fyto-oestrogenen komen bijna in alle groenten en fruitsoorten voor.

 

Misschien verschilt het per lichaam, maar ik vervang dierlijke melkproducten inmiddels al een paar jaar door sojaproducten (hooguit 1x per dag), waar dus veel fyto-oestrogeen in zit en ik merk geen verergering van klachten. Juist niet. Het voordeel van sojamelk is dat er vitaminen aan toegevoegd worden die je verder alleen in vlees vindt. 

Maar let wel op: 

Sojaproducten zijn vaak bewerkte producten en hebben ook nadelige eigenschappen, met name bij mannen en kinderen(!). 

 

Fyto-oestrogenen vind je in

Groene thee, appels, zeer veel groenten, in kiemen, citrusfruit, rode druiven, groene bonen, uien, spinazie, zwarte thee, grapefruit, sinaasappels, citroen, soja, rode klaver, druivenpitten en granen.

Soja en rode klaver bevatten duidelijk hogere concentraties fyto-oestrogenen. 

 

Leuk weetje

Bij endometriose kan er sprake zijn van overtollig buikvet.

Plantaardig oestrogeen zorgt ervoor dat buikvet minder en langzamer wordt opgeslagen en kan zodoende helpen bij het afvallen.