Meer groente en fruit

 

Uit een onderzoek in Noord-Italië, met meer dan 1000 vrouwen, bleken de vrouwen die weinig verse groente en fruit aten een veel hoger risico te hebben op endometriose(klachten).

Uit onderzoek van TNO is gebleken dat maar 35% van alle Nederlanders voldoende groenten eet en maar 42% voldoende fruit.

 

Smoothies

Een groene smoothie is een ideale manier om meer groenten en fruit binnen te krijgen, vooral wanneer je problemen hebt met je hormoonbalans.

 

Een maaltijdvervangende smoothie bestaat uit (blad)groente, twee of drie stuks fruit en water dat bijdraagt aan het op peil houden van de vochtbalans. Je hebt 0,5 tot 1 liter nodig per maaltijd.

Je lichaam kan zich met een dagelijkse smoothie makkelijker ontdoen van toxische stoffen, wat beter is voor de hormoonbalans, voor je gezondheid en voor je huid. 

De gezonde stoffen in bladgroenten vullen eventuele tekorten aan waardoor je al snel lekkerder in je vel zit. 

 

Biologisch

Gebruik zoveel mogelijk biologische groenten en fruit, deze worden gekweekt zonder dat er gebruik wordt gemaakt van chemische middelen die van invloed zullen zijn op de hormoonbalans.