Maak gebruik van superfood

 

Hoe ik overstag ging?

 

In het Net5-programma Nederlandse Hollywood Vrouwen (wat een aantal jaar geleden werd uitgezonden) werden verschillende vrouwen gevolgd, terwijl ze een luxe leven leiden in de jetsetwereld van Los Angeles. 

 

Ik vond vooral Yolanda van den Herik-Hadid erg interessant. Ze is mooi, lief, slank en vrolijk. Ze had een personal trainer en dronk shakes met ingrediënten waar ik nog nooit van had gehoord, maar waar zij zich een stuk energieker door voelde. Ik schreef snel mee wat er allemaal in de blender gaat: Water, wortelen, bleekselderij, spinazie, sla, komkommer, Chiazaad, Hennepzaad en als laatste Whey proteïne, dat vooral goed is om na het sporten te nemen. Het beschermt je spieren tegen spier afbraak. Dit laatste vond ik minder belangrijk, want ik ben -zachtjes gezegd- geen intensief sporter..

 

De groenten kende ik natuurlijk al, maar chiazaad, hennepzaad? Nog nooit van gehoord! Ik ging op zoek en ontdekte de vele, vele voordelen van deze zogenaamde ‘superfood’. Ik begreep al snel waarom wij deze voeding superfood noemen, de zaden en poeders bevatten ongelooflijk veel voedingsstoffen!
En veel van deze voedingsstoffen kunnen we goed gebruiken in de strijd tegen endometriose en hormoononbalans!

 

Ik bestelde chiazaad, incabessen, ruwe cacao poeder en macapoeder en ging aan de slag met mijn keukenmachine. De eerste groente smoothie vond ik vies, dus ik voegde de tweede keer wat fruit toe voor een betere smaak en ik ontdekte...

 

Het is echt lekker!

 

Hennepzaad 

Dit supergezonde zaad bevat Fosfor, Calcium, Kalium, Silica, Magnesium, Zink, Vitamine E, C, B1, B2, B3, B6. 

 

Hennepzaad is een van de beste plantaardige eiwitbronnen en is makkelijk verteerbaar. Door het gamma-linileenzuur is het zaad ook heel belangrijk voor de hydratatie en soepelheid van onze huid.

 

Hennepzaad bevat de perfecte verhouding van

vetzuren, heeft een ontstekingsremmende werking, zorgt voor hormonale balans en is zeer geschikt voor de behandeling van pre-menstuele klachten en symptomen van de menopause.

 

Er is gebleken dat hennepzaad de werking van het immuunsysteem verbetert en helpt bij het verwijderen van afvalstoffen.

 

Inca bessen

Bevatten Vitamine A, C, B1, B2, B6 en zelfs B12

 

Cacao

Bevat Vit C, zink koper, ijzer en vezels, vervangt vitamine supplementen

 

Chiazaad

Omega-3, mineralen, onder andere: 6x meer calcium dan melk, 15x meer magnesium broccoli (anti-stress) en 3x meer ijzer dan spinazie (energie), 25 procent meer vezels dan in lijnzaad en minder calorieën.

Chiazaad onderhoudt en repareert ook hormoon receptoren en zorgt er voor dat hormonen zonder problemen hun juiste bestemming bereiken in ons lichaam.

 

Maca (Peruaanse ginseng)

Maca heeft de kracht om je hormonen weer in balans te brengen, het uithoudingsvermogen te verbeteren, het libido te verhogen en vermoeidheid te bestrijden. 

De macawortel helpt het hormonale systeem om de balans zo goed mogelijk te herstellen, ondersteunt het immuunsysteem en verbetert de vruchtbaarheid. 

Heb je gevoelige darmen, dan kan dit krachtige poeder voor klachten zorgen. Bouw in dat geval rustig op, met om de dag een mespuntje poeder.

 

Rhodiola Rosea of Rozenwortel (Europese ginseng)

Ook bekend als Golden Root en Rozewortel. Een wortel die schildklierfunctie verhoogt, stressverlagend werkt, vermoeidheid vermindert, de hersenfuncties verbetert en helpt tegen depressieve gevoelens.

Rhodiola rosea verbetert de werking van neurotransmitters, in het bijzonder van serotonine (gelukshormoon).

 

Ashwagandha (Indiase ginseng)

Staat bekend als een van de belangrijkste medicinale kruiden uit de Ayurveda leer. Het is een adaptogeen, dit betekent dat het in je lichaam aan de slag gaat en daar waar het nodig is de juiste balans brengt. Daarnaast verhoogt het je immuniteit, waardoor je lichaam een betere weerstand biedt tegen infecties en verkoudheid. Ook vergroot het je libido en vruchtbaarheid.

 

Shatavari 

Versterkt de werking van macapoeder, is goed te gebruiken om de hormoonbalans weer op peil te krijgen. 

Ideaal wanneer je gestopt bent met anticonceptie en/of ongemakken ervaart rond de menopauze.

 

Dong Quai

Deze wortel helpt krachtig bij een te laag of juist te hoog oestrogeen level en is rijk aan vitamine A, B3, B12, C, E, en heeft ook hoge gehalte aan mineralen als calcium, ijzer, zink, natrium, magnesium, enz. 

Dong Quai is een adaptogeen en wordt in de Chinese geneeskunde al honderden jaren gebruikt bij PMS, vermoeidheid, lichte bloedarmoede, hoge bloeddruk, opvliegers en brengt verlichting bij menstruatiepijn.

Kan ook helpen om je menstruatie weer regelmatig op gang te krijgen. 

 

Griffonia 

Wordt in de hersenen vrijwel volledig omgezet in serotonine; verbeterde stemming bij depressie, angst, spanning en paniekaanvallen.

Serotonine is een lichaamseigen neurotransmitter die onder meer betrokken is bij de regulatie van agressie, angst, onrust, seksualiteit (aphrodisiacum), slaap, eetlust, darmperistaltiek en bloedstolling.

Serotonine reguleert de werking van andere neurotransmitters zoals noradrenaline, dopamine en endorfinen in de epifyse. Het heeft invloed op de slaapcyclus en werkt als antioxidant.

 

Stevia

(...)

 

Chlorella

(...)

 

Spirulina

(...)

 

LET OP

Superfoods horen je dieet aan te vullen, niet te vervangen!