Meer beweging

 

Diverse onderzoeken wijzen uit dat vrouwen die voldoende bewegen een evenwichtiger oestrogeenpeil hebben, dan vrouwen die weinig bewegen. 

Ook gaat overgewicht de afbraak van oestrogenen in de lever tegen en geeft een hormoononbalans.

 

In een onderzoek bleken vrouwen die meldden dat ze vaak en intensief sportten, 76 procent minder vaak de aandoening hadden dan vrouwen die dat niet deden.

 

Door te weinig te bewegen, loop je het risico dat je lichaam (het immuunsysteem en het uithoudingsvermogen) op lange termijn verzwakt en dat de darmfunctie steeds trager gaat werken. 

Dit laatste heeft een negatief effect heeft op de afbraak van oestrogeen.

 

Lichaamsbeweging helpt het gewicht onder controle houden en het oestrogeenevenwicht te bewaren.