Beperk cafeïne

 

Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen die meer dan 5 gram cafeïne per maand consumeerden (dat is ongeveer 1,5 kop koffie per dag), bijna twee keer zo vaak endometriose en onvruchtbaarheidsproblemen hadden dan vrouwen die dit niet deden. 

 

Cafeïne is een stof die beter vermeden kan worden. Het vermindert de ijzerabsorptie, zorgt ervoor dat je minder energie krijgt en het verstoort de hormoonbalans van de vrouw, (grotere kans op PMS).

Cafeïne heeft een negatief effect op de opname van mineralen (o.a. calcium en magnesium), stimuleert de bijnieren om meer  cortisol (stresshormoon) te produceren en kan een inositoltekort veroorzaken, wat weer gepaard gaat met een verlaagd serotonine(gelukshormoon)niveau. 

Inositol is een hormoon met een ondersteunende werking bij slaapproblemen en depressiviteit.

 

De stoffen in thee en cacao kunnen hetzelfde effect hebben als cafeïne in koffie. Met groene thee is dit effect het kleinst.

 

Let op: Codeïne bevat ook cafeïne. Codeïne  bevindt zich in diverse pijnstillers, het werkt verslavend en kan hoofdpijn veroorzaken.

 

Een nadeel van koffie (dus niet van cafeïne) is dat het de lever belast, waardoor bij vrouwen oestrogeendominantie kan ontstaan.