Water

 

Water is een voedingstof, die zorg draagt voor de afvoer van afvalstoffen en de toevoer van voedingsstoffen naar de organen. Water bevat geen calorieën, cafeïne, vet of cholesterol.

 

Functie

Water voorziet je lichaam van vocht. Het maakt daarbij niet uit of dit drinkwater uit de kraan is of bronwater uit een fles.

 

Water is een natuurlijke eetlust verdringer en helpt bij de stofwisseling. 

 

Recent onderzoek laat zien dat wanneer je weinig water drinkt, het vet in je lichaam toeneemt. 

Bij veel water drinken gebeurt juist het tegenovergestelde.

 

Water voorkomt en verbetert de volgende klachten:

 

- rugklachten

- oververmoeidheid

- hoofdpijn/migraine

- allergieën

- astma

- depressies

- hoge bloeddruk/hypertensie

- cholesterol

- gewricht en spierpijn

- huidproblemen

- verteringproblemen

- obstipatie

- maagpijn

- maagzuur

- weinig energie

 

Water dat afkomstig is van rauw, biologisch geteelde groenten en fruit is het gezondste water wat er is. Het zit vol met zonne-energie, essentiële vitaminen, organische mineralen en enzymen, welke zorgen voor een goed immuunsysteem.

 

Kraanwater

Het drinkwater uit de kraan is in Nederland van goede kwaliteit. De eisen daarvoor zijn vastgelegd in de Waterleidingwet. Het drinkwater uit de kraan is zelfs beter gecontroleerd dan bronwater. Daarmee kunnen we ons een hoop geld besparen. Voor 1 euro kun je namelijk het hele jaar water drinken, uitgaande van 1,5 liter per persoon per dag. Bronwater is 150 tot 500 keer zo duur.

 

Een leeg flesje kun je uiteraard keer op keer vullen met kraanwater. Dat is ook beter voor het milieu en de portemonnee, maar weer minder goed voor de gezondheid. De kans bestaat namelijk dat ze vuil worden en er bacteriën in gaan groeien. Het is hygiënischer om uit een glas te drinken en niet direct uit een flesje. Als je toch liever uit een flesje drinkt, houd het dan geregeld goed schoon met water en afwasmiddel en laat het flesje goed drogen. Of koop regelmatig een nieuw flesje.

 

Het advies voor volwassenen is om per dag 1,5 liter water te drinken, dranken die niet voor 100% uit water bestaan, tellen natuurlijk maar deels mee. Drink deze met mate.

 

Het is belangrijk om dranken te kiezen zonder cafeïne, toegevoegde suikers en/of alcohol.

 

Cafeïne

Dranken met cafeïne onttrekt vocht aan het lichaam en ontneemt het lichaam daardoor belangrijke vitamines en mineralen. 

Dranken met toegevoegde suikers stimuleren je alvleesklier, waardoor insuline wordt vrijgelaten in je bloedbaan, hierdoor raakt het systeem overbelast. Dit heeft een negatieve invloed op de natuurlijke vetverbranding.

 

Cafeïne heeft een negatief effect op endometriose. (Meer info)

 

Alcohol

Dranken met alcohol onttrekt, net als cafeïne, vocht aan het lichaam en zorgt voor verstopping in de darmen.

 

Alcohol heeft een negatief effect op endometriose. (Meer info)